Mental träning

Träning handlar lika mycket om mental styrka som fysisk sådan, vilket man ofta glömmer eller förtränger. Både i början och i slutet av ett pass är det lätt att man låter kroppen ta över och hjärnan helt enkelt lägger sig platt inför viljan att vila. Därför gäller det klassiska som man får höra på gym, en gång är ingen gång. Bygg upp din vilja att ta dig över den 1:a kilometern på löppasset, värm opp ordentligt inför träningen på gymmet.

Ska du börja träna, intala dig själv att det kommer ta minst två veckor innan det går lätt. Att träna innebär att konstant sätta upp mål, längre fram och bevisa för sig själv att man kan ta sig dit och över. Det gäller passet för dagen som ens träning generellt. Sluta inte, ge inte upp – nyckelord som ska sitta i benmärgen. Kom ihåg att när det väl äter sig in sitter det där i allt du tar dig ann.

Låt träningen bygga din mentala styrka och din mentala styrka bygga ditt kroppsliga. En kombination för en bättre hälsa.