Ni som äter enligt LCHF, Low Carb High Fat, och känner att ni behöver lite inspiration, tips och nya recept kan titta in på Fett, bra mat! Där finns det en hel receptbank för olika tillfällen. det finns ju fler sidor med recept, som till exempel den här: LCHF recept.
Är du nybörjare vad gäller LCHF så finns det en bra sida här: kostdoktorn. Där finns det en introdkution så att du kommer igång.
Hmm…jag har svårt att se någon skillnad på LCHF och Atkins egentligen. Finns det någon så är den väldigt liten, för i Atkins tar man också bort kolhydraterna i början, och sedan, när man har gått ner, så lägger man till långsamma kolhydrater i så stor mängd så att man inte går upp. Det måste man prova sig fram till och hålla koll på. Med Atkins så får man ju också äta fett, som grädde, ost och annat smaskens.
Med LCHF så äter man ju också liten mängd kolhydrater, och får äta fett…hmm…
I båda dieterna, eller vad man nu ska kalla dem för, så ska man ju äta rejält med protein också för att hålla sig mätt.
Vad är skillnaden på de här två? Någon som vet?
Jag använder en blandning av GI, Atkins och LCHF tror jag*fniss*, inte för att jag behöver gå ner i vikt, utan mer för att hålla den och för att jag mår bra av det. Vill jag gå ner litegrann så vet jag att det funkar med att dra ner lite på kolhydraterna och öka på motionen. Lätt som en plätt!
Klicka gärna på ikonerna! Vadå röstfiske?!*visslar oskyldigt*
tisdag 26 maj 2009 kl. 10:13
LCHF innebär mera fett och ännu mindre kolhydrater än Atkins.
Atkins har även mer protein i sin diet än LCHF.
Men skillnaderna är inte så stora egentligen.
Kan tillägga att jag ibland också blandar GI, atkins och LCHF ibland. Det behöver ju inte vara stenhårt hela tiden. Kolhydraterna är ju den största boven.