Superpilatesövning! HAHA!
Skrivet av: Trollpackan // Kategori: Babbel, Hälsa, kost och träningJag behövde verkligen yogan, det var kanonskönt!
När jag kom hem så blev det fika såklart, och jag har både kollat på TV och så lite i min pilatesmanual som jag fick på kursen. Där hittade jag en superövning som vi kommer att få lära oss nästa omgång, men jag har såklart testat den! HAHA!
Jösses, vad den tar på triceps och magen! Jack Knife heter övningen.
Du börjar med att ligga på rygg på golvet med armarna utefeter sidorna med handflatorna neråt. Spänner bäckenbotten och kopplar på bukpressen, och börjar med att föra upp fötterna mot taket, och sedan så trycker du upp dig så att du får fötterna upp mot taket. Du måste verkligen ta i med armarna för att komma upp. Du ska helst stå rakt som en kniv, eller ett ljus kanske..hmm..HAHA! Vilken superövning!
Med pilates så tränar du hela kroppen, du tränar allt utom kondition faktiskt*tycker*
onsdag 3 juni 2009 kl. 20:57
Men herregud Kvinna-är det denna övning du menar? *skrattar mig blå* Den ska jag testa..
Psst så mkt lättare det blev med bild*djupandas och önskar att du sett mig för ett tag sedan när jag försökte efter din beskrivning*
torsdag 4 juni 2009 kl. 05:48
HAHA!
torsdag 4 juni 2009 kl. 06:28
Mycket bra övning om man är cirkusartist vill säga =)
Provade nyss men…………..