Trollpackans Blogg

Skönt att vara uppkopplad igen! Tänk att kunna kolla mejlen, bara det! Och boka in golftider, surfa runt lite och blogga*skratt* Det blir så besvärligt att vara utan internet,när man är van vid att kunna fixa mycket via datorn. Hmm…ibland undrar jag hur jag klarade mig innan*fnissar*

Det har ju öst ner här i flera dagar, men just nu är det uppehåll, även om man känner att regnet ”hänger i luften”. *drar på mig grodmansdräkten*

Jag hoppas att det blir uppehåll på onsdag, för då ska jag golfa. Vill ju ha fint väder på midsommaraftonen också, men det kanske är för mycket begärt? Det verkar nämligen så när jag läser väderprognoserna..*vänder mig frågande till vädergudarna* Det blir till att dansa runt stången inomhus kanske?

Jag har kollat igenom nybörjaryogan på DVD, för jag ska ju köra det passet på gymmet härhemma idag. Ska bli kul! Det är ju den här klassen som jag kör till hösten också. Den går av stapeln klockan 17.00. Har varit till mataffären och handlat hem det nödvändigaste i matväg, promenerat Kiwi också, och ska faktiskt lägga en utlovad stjärna nu*glad*

Hmm…läser i tidningen att en 4-åring har spolat ner sin valp i toaletten i ett försök att spola ren den….oansvarigt av föräldrarna att lämna en unge ensam med ett djur tycker jag. Det är bra för barn att umgås med djur men det ska ju ske under uppsikt.

Vad tycker du?

Det här verkar vara ett skitprogram, och det vågar jag säga utan att ha sett ett endaste avsnitt! Hmm…kanske beror på mitt humör eftersom jag är sjuk*funderar* Och att Carolina Gynning är med ikväll gör inte att jag blir mer sugen på att se det.

Det blev Angela Monroe som blev utröstad, precis som jag trodde! Den enda som blev förvånad var hon själv, hon har trott att hon var helt säker. Man kan inte gå omkring och tro att man är helt säker, det är ju ett taktikspel. Och pakterna ändras ju hela tiden. Det kommer de andra att märka av också, både Anna och Nina. Kanske särskilt NIna, som är den som paktar värst egentligen. Hon kommer ju att svika även Anna framöver*lovar*. Den enda som du kan lita på till 100% är dig själv.

Angela är ju fysiskt stark för att klara av att vinna egentligen, men det krävs både listighet och mod*skratt*Och listigheten saknades där. Den har ju Nina, men jag tror inte att hon har den fysiska styrkan.

Lukas tror jag är en stark kandidat till att vinna Robinson*gillar*

Vad tror du?

Ikväll så ryker Angela!*helt säker* Jag har kollat i kristallkulan!*skratt* De andra retar sig på hennes matprat. Jag kan förstå henne, för jag är också en sådan där hungrig person, men en sådan där gång ska man nog hålla det för sig själv. Hon klagade ju till och med när hon och två andra fick lämna stranden för lite extra mat och tvagning…inte sympatiskt.

En annan som jag tycker är sympatisk, och som vann Robinsontävlingen är ju Lukas. Han tillhör ju gamla grabbpakten, men han var ju inte framträdande i den direkt, utan det var ju mer Christian som styrde den. Det var bra att Lukas vann, för det ger mer spänning till programmet, och blir Angela utröstad så är det helt öppet igen1 Kanon!

Trevlige Christian Ternstedt slog Erika Kilén i ansiktet i torsdagskväll. Det var på en invigningsfest på en restaurangbåt M/S Gerda, och det var fler från Robinson som var inbjudna, och såklart fler kändisar som Blondinbella. Han säger att det var ett fyllebråk, men det finns inga ursäkter tycker jag. Och så har han tvingat till sig tid i soffan på Gomorron Sverige för att tala om hur sympatisk han är, att TV 4 har vinklat honom fel….jaja…verkar vara en väldigt sympatisk kille. Dejt någon?

Jag hittade en förbränningslista i Aftonbladet. Intressant läsning! Listan är utformad så att de har tittat på hur mycket du förbränner under 30 minuter när du utför olika aktiviteter. Det varierar ju en del med vikt, längd och vilken form du har såklart, men på ett ungefär. Här kan man se att med squash, kampsporter och medel-jogging så förbränner du mest.

Att ta en lätt promenad på en halvtimme bränner bara ca 95 kalorier, och en lunch består väl av ca 300 kalorier om det är vanlig mat och alltså inte en massa pommes, pizza eller något annat fettigt, så du får gå i minst en och en halvtimme för att bränna bort en lunch.

Yogar jag en halvtimme så bränner jag 118 kalorier står det där, men det beror ju på vilken typ av yoga också. En mer fysisk, dynamisk yoga bränner ju lite mer än en stillsam variant. Det är samma kaloriantal jag bränner på att golfa en halvtimme…hmm…en golfrunda på 18 hål kan ju ta ca 5 timmar, och det är ju 10 halvtimmar, och det blir ju då 1180 kalorier. Kan det verkligen stämma? Jag vet ju några som går upp i vikt när golfsäsongen börjar*skratt* Fast, då äter de ju en massa under rundan som nötter och sådant, korv och bullar så då blir det väl att de äter mer än vad de gör av med*fniss*

Om du går tufft i 30 minuter så bränner du ca 135 kalorier, och en timmes powerwalking gör ju att du gör av med det dubbla, alltså 270 kalorier….inte ens en lunch alltså. Hmmm…det blir en del knallande då om du vill gå ner i vikt.

På en vecka med fettdieten LCHF, så har fettbloggarna gått ner 5 kg tillsammans, Maria 3 kg och Annika 2 kg! Jättebra! De ska ju gå ner 8 kg till midsommar, och nu är de ju en bra bit på väg. Det går ju fort att gå ner om man minskar, alternativt tar bort det mesta, av kolhydraterna. Särskilt de snabba rackarna!*fniss* Och fett behöver man ju nte vara rädd för.

Det här kommer att gå som en dans tjejer!

Nu ska de dessutom börja att träna och då kommer de att tappa kilon fort, och Martin Lidberg har satt ihop ett träningsprogram åt dem. Han har lagt fettbrännings-och konditionspass tre dagar i veckan den första veckan, och de andra veckorna så är det fler dagar med konditionsträning, den sista veckan i 6 dagar. Han har också lagt in styrketräning alla veckorna, och då två väldigt långa pass tycker jag. Vad sägs om 60 minuter ben? Och 60 minuter överkropp?

Det här tycker jag låter som pass för kroppsbyggare eller kanske brottare, som Martin själv har varit aktiv som, men för en vanlig motionär så är det långt. På en timme så kan du träna både över-och underkropp, och det räcker för att bygga muskler. Muskler ökar ju förbränningen, så det är bra att satsa på de stora muskelgrupperna, som ben, rumpa, rygg, mage, armar, men jag skulle tro att det räcker med 30 minuter ben och 30 minuter överkropp. Då kan de ju köra det 2 gånger per vecka istället, istället för ett 60-minuters benpass per vecka och ett 60-minuters överkroppspass per vecka. Tror att det formar kroppen bättre;)

Om jag hade gjort programmet åt dem, så hade jag lagt in coreträning också, skulle ju passa bra med 30 minuter ben och sedan mage-och rygg tycker jag, och efter 30 minuter överkropp, så kan man ju också lägga in mage och rygg, det hör ju dit. Kan ju vara det han menar med överkropp, men jag tycker att man kan köra armar, axlar och bröst och så lägga på mage och rygg. Den idén får du gratis Martin!*skratt*

Det är bra kämpat, och ni kommer att gå ner mer än vad ni har bestämt er för, men det blir ju bara en bonus! Eller hur?

”Frukten gör dig fet” kan jag läsa i Aftonbladet, och det är fruktosen i frukten som är boven. Det är klart, fruktos är ju socker, och socker blir man tjock av. Inget konstigt med det. Däremot så får man ju i sig vitaminer och mineraler av frukt, vilket vi behöver i och för sig.

Det här är ju egentligen inga nyheter, att frukt innehåller socker menar jag, för äter du enligt Atkinsdieten så ska du ju undvika frukt därför. Och i andra dieter, tror att jag läste det om GI, så ska du inte äta mer än 3 frukter om dagen.

Man får säkert i sig samma vitaminer och mineraler om man äter grönsaker istället, så det kan ju vara en idé att minska på frukten om du vill gå ner i vikt. På samma sätt som du ska minska annat socker. Men använd sunt förnuft, äta lagom av allt.

Jag äter väldigt lite frukt, egentligen för att jag är allergisk mot äpplen, päron, persikor och andra stenfrukter, men jag får inte plats med dem i min kost under dagen heller. Vet inte var jag ska stoppa in dem liksom….jag äter ju mat ungefär var tredje eller var fjärde timme.

Äter man ett halvt kilo frukt om dagen, så kan det vara svårt att hålla vikten, men äter man lagom så tror jag nte att det är någon fara. Det är ju inte frukten övervikten beror på, utan det är ju mycket mängd av annat socker som är boven.

Det är alltså som det sägs: Frukt är godis!

Andra bloggar om frukt, bukfetma.